营养早餐:芹菜拌萝卜丝干+牛奶+鸡蛋+苞米+薏米

2019-08-07 14:17:28 围观 : 107

  

营养早餐:芹菜拌萝卜丝干+牛奶+鸡蛋+苞米+薏米小米粥

  1、鸡蛋,苞米。煮蛋器加满水,鸡蛋一个洗净,放入煮蛋器,煮熟的苞米一段也放煮蛋器里一起加热,定时10分钟。

  2、薏米小米杂粮粥。头天晚上配好所需的各种材料,大米、小米、薏米,材料任你选,想吃什么就选什么,早晨起床后洗净所选材料,放电压力锅按煮粥键,一键搞定,也可以头天晚上装有预约功能的电饭锅里,更省事。

  一组给你满满热量的早餐准备好了!只要简单的煮煮拌拌就好了,用不了多长时间,你就满血复活跑在挣币道路上。

  3、芹菜拌萝卜丝。干萝卜丝温水泡软,洗净拌入酱油,醋,芝麻,盐拌匀。锅放水,水开放盐,芹菜焯烫,捞出过凉,放调好味的萝卜干丝内拌匀。